Сердечно-сосудистые заболевания, ССЗ – самая распространённая причина смертности во всем мире. Врачи об этом знают и давно бьют тревогу. Может и нам пора задуматься стоит ли заканчивать жизнь болезнями, которые давно научились лечить и подождать, когда нас постигнет другой недуг, с правиться с которым действительно будет не под силу.
В группу сердечно-сосудистых заболеваний входят все болезни сердца и кровеносных сосудов. Самые «популярные» болезни – гипертония и атеросклероз. О них не только слышал почти каждый, но и ощущал их симптомы на себе, не будучи больным человеком.
Сбой сердечного ритма, иначе аритмия тоже довольно распространенное явление. Возникнуть оно может по разным причинам, но в любом случае это тоже сбой сердечно-сосудистой системы.
Такие болезни, как инфаркт и инсульт часто заканчиваются совсем печально: или смертью или инвалидностью. Сердечная недостаточность тоже приводит к смерти. К группе ССЗ относят и заболевания периферических сосудов – тромбофлебит, варикозное расширение вен и даже гангрена.
Причины сердечно-сосудистых заболеваний
Установить с точностью причину таких болезней как гипертония, атеросклероз, венозное расширение вен и прочих, входящих в группу ССЗ часто не представляется возможным. В большинстве случае – это наследственность, умноженная на неправильный образ жизни.
В группу риска попадают:
- Курильщики, и необязательно злостные. В группу курильщиков попадают и те, кто бросил вредную привычку менее пяти лет назад.
- Храпуны. Апноэ сна часто становится причиной гипертонии.
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
- Та часть населения, для которой правильное питание означает сытно и вкусно покушать, при этом подшучивать над теми, кто ограничивает себя в употреблении многих далеко неполезных продуктов, соли и сахара.
- Любители БАДов и чрезмерно увлекающиеся медицинскими препаратами, часто просто для профилактики или при малейшем недомогании – «Лечим одно, другое калечим»
С причинами сердечно-сосудистых болезней более-менее разобрались. А можно ли вообще их избежать? Как уменьшить риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов? Читайте подробнее на сайте https://endoexpert.ru/patsientam/articles/khronicheskaya-ustalost-prichiny-i-metody-lecheniya/.
Как избежать болезней сердечно-сосудистой системы
Причины сердечно-сосудистых заболеваний, рассмотренные выше не могут не натолкнуть на мысль, что их можно предотвратить или по крайней мере снизить риски. Если с плохой наследственностью сделать ничего нельзя, то исключить другие риски, вызывающие болезнь ССЗ в силах любого человека. Назовем главные:
- Отказаться раз и навсегда от вредных привычек.
- Заняться любым видом спорта. Нет возможности или противопоказания? Ежедневная утренняя гимнастика и ходьба обеспечат необходимую физическую нагрузку.
- Исключить бесконтрольное употребление лекарственных препаратов. Важно вникать в текст инструкции, а именно досконально изучить противопоказания.
- Правильно питаться. По максимуму снизить употребление соли и сахара.
- Посетить сомнолога, если страдаете храпом по ночам.
Ну и, наверное, то, что не скажут вам медицинские работники – принимать жизнь во всех ее проявлениях, найти увлечение по душе, стараться понимать и принимать окружающих вас людей. Одним словом, нужно жить на позитиве.
