Натуральные средства для укрепления иммунитета

Иммунитет постоянно борется с вирусами и инфекциями, защищая наш организм. Агрессивная внешняя среда, стрессы и неправильный образ жизни ослабевают его. Иммунитету нужна поддержка, и лучше оказать ее не фармацевтическими препаратами, а натуральными средствами.

5 проверенных натуральных рецептов для укрепления иммунитета

Натуральные средства обогащают организм витаминами и полезными элементами. В них не содержится «химии», а значит, не будет побочной реакции. Единственное противопоказание — возможность аллергии. При её возникновении замените один рецепт другим.

Чай из шиповника

Шиповник — лидер по содержанию витамина С, а еще он богат витаминами В1, В2, Е, К, Р, калием, кальцием, железом, медью, магнием и цинком. Напиток повышает иммунитет, укрепляет сосуды и очищает организм.
Для приготовления чая возьмите 2 чайные ложки плодов и мелко порежьте. Залейте горячей, но не кипящей водой и настаивайте 15 минут.
Сушеные плоды шиповника продаются в аптеке. При желании их можно самостоятельно заготовить, собрав в конце августа.

Зеленый чай

Обычный зеленый чай укрепляет иммунитет и благотворно влияет на весь организм. Он содержит витамин С, А, Р и К и более 10 полезных веществ. Чтобы получить пользу, выбирайте листовой зеленый чай и пейте его свежезаваренным. Половина чайной ложки сырья заливается стаканом кипятка и настаивается 2-3 минуты.

Настой из ягод облепихи с лимоном и медом

Плоды облепихи содержат аскорбиновую кислоту, витамины группы В, Е, К, калий, фосфор, натрий и кремний. Для приготовления настоя измельчите 1 столовую ложку плодов залейте, 250 мл кипятка и настаивайте полчаса. Напиток процедите, добавьте 1 чайную ложку мёда и дольку лимона. Для поднятия иммунитета достаточно выпивать 1 стакан настоя.

Ягодный витаминный компот

Ягоды укрепляют организм богатым витаминным составом. Они сохраняют полезные вещества в сухом и замороженном виде. Опустите ягоды клюквы, черной смородины, калины, вишни и клубники в 2 литра холодной воды, сварите компот. Добавьте сахар по вкусу.

Паста из грецких орехов и сухофруктов

Паста из орехов и сухофруктов способствует повышению иммунитета, укреплению ногтей и волос. Прокрутите в мясорубке грецкие орехи, курагу, изюм по 300 грамм и 3 лимона с цедрой. Полученную массу смешайте с 2 чайными ложками мёда. Принимать пасту по 1 столовой ложке натощак или за час до еды. Держите смесь в холодильнике.

Вывод

Натуральные средства для повышения иммунитета не только эффективные, но и вкусные. Их легко включить в свой рацион. Кроме приема укрепляющих средств, следите за образом жизни: высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, полноценно питайтесь и гуляйте.

Поделитесь важностью здоровья сердца и сосудов с друзьями и семьей
Сердечное здоровье: профилактика и лечение сосудистых заболеваний
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: