Если вы уже имеете некоторые проблемы с давлением, или же предрасположенность к ним, то, возможно, могли заметить, что у вас поднимается давление во время сна. Некоторые даже почему-то считают это нормой – возможно, потому что во сне не ощущается сильно негативных последствий от этого. На самом деле это совершенно не норма, а совсем даже наоборот – у здорового организма без патологий давление по ночам должно немного снижаться, а не подниматься.
Это вполне логично – организм отдыхает, человек особо не двигается, не требуется напрягаться для выполнения какой-либо деятельности, поэтому давление немного опускается. Итак, повышенное давление ночью – проблема. От чего это происходит и что с этим делать?
Почему ночью поднимается артериальное давление
У здоровых людей не происходит повышения давления в ночное время – это полностью патологическое состояние. Которое не может рассматриваться как норма. Причин повышения может быть довольно много, и все они разнятся по степени опасности для организма человека.
Повышение давления может быть связано с болезнями
Ночное повышение давления может свидетельствовать о том, что вы чем-то болеете. Повышение параметров давления по ночам говорит о наличии той или иной формы гипертонии, что само по себе очень нехорошо.
- Причиной гипертонии может быть эндокринная система. Гормональный сбой, особенно у женщин, часто ведет к проблемам с давлением. Оно может быть нестабильным, активно «прыгать» с высокого на низкий и обратно.
- Гормональные всплески у женщин со стороны мочеполовой системы тоже могут являться серьезной причиной, особенно по ночам. Например, болезненные менструации могут приводить к падению давления.
- Мозг активно обрабатывает информацию не только днем, но и ночью. Он никогда не отдыхает целиком, только частями. Дневной стресс способен доставлять неудобства и ночью – когда мозг обдумывает и заново переживает неприятные моменты. Поэтому первой причиной, которая может служить поднятию давления, является стресс.
- Если вы много пьете или едите перед сном, это заставляет ваши внутренние органы активно трудиться в том числе и по ночам. Таким образом, вы постоянно провоцируете повышение давления и не даете организму в достаточной степени отдохнуть.
- Если ваш образ жизни очень малоподвижный, что в медицине квалифицируется емким словом «гиподинамия», вы постоянно обеспечиваете себе застой крови. Из-за этого ночью показатели могут прыгать.
- Если вы наоборот ведете очень активный образ жизни, постоянно в движении, стрессе, не даете организму отдохнуть и восстановиться, то это тоже может привести к повышенным показателям по ночам.
- Нахождение в длительном постоянном стрессе неделями и месяцами, когда стресс уже не воспринимается стрессом и отношение к нему скорее, как к обычной действительности, может вызывать повышение, казалось бы, на ровном месте, когда человек не осознает истинных причин.
Также нужно внимательно отнестись к тому, что вы едите и пьете. Алкоголь, неправильная диета с перекосом в жирное, кофеин, крепкий чай – все это способствует повышению давления. Если вы злоупотребляете этими напитками и блюдами на ночь, причина может крыться именно в них.
Ночная гипертония: сопутствующие болезни
Пожалуй, сложно найти заболевание, которое встречалось бы чаще гипертонии. И, чем выше уровень жизни, тем печальнее этот показатель.
Генетический код может иметь 20 разных комбинаций, каждая из которых будет являться предпосылкой для развития этой болезни. Ночное повышение давления может быть гарантировано с определенного возраста такой комбинацией в коде.
Само по себе заболевание может развиваться самостоятельно, как отдельная болезнь, но это редкость. Чаще всего, гипертония развивается как сопутствующее основному заболеванию. Их список довольно обширен. Как симптом, высокое давление может присутствовать при развитии болезней следующих органов и систем:
- почки;
- щитовидная железа;
- сердце;
- желудок;
- заболевания мочеполовой системы;
- сбои в работе нервной системы, психические заболевания.
Также следует отдельно отметить, что у беременных называют так называемую гипертензию беременных, она является артериальной и развивается на фоне нервного волнения будущей матери, устраняется с помощью терапии, направленной на облегчение волнений и дезактивацию страхов.
ВОЗ достаточно обширно характеризует список факторов, которые могут провоцирующими для развития проблем с повышением давления. Это:
- Возраст, чем он больше, тем выше риски. Критическим считается порог в 65 лет, после этого необходимо очень внимательно следить за своим здоровьем.
- Пол. Как правило, заболевание чаще выявляется именно у женщин.
- Сидячий образ жизни, офисный. Отсутствие движения, гиподинамия, все это может послужить причиной для развития проблем с сердечно-сосудистой системой.
- Вредные привычки: алкоголь, курение. Алкоголизм особенно опасен. Важно также учитывать, что пассивное курение (вдыхание дыма рядом с курильщиком без непосредственного контакта с сигаретой) также является курением.
- Плохая балансировка вашего рациона, недостаток микроэлементов, особенно кальций.
- Сахарный и несахарный диабеты.
- Переизбыток соли в рационе.
- Повышенный ИМТ, люба стадия ожирения, чем она выше – тем опаснее.
- Наследственная предрасположенность.
- И ряд других менее распространенных причин.
Из этого списка ясно, что с гипертонией могут столкнуться совсем разные группы людей и страховки, по сути, нет. Любой человек в той или иной сфере соприкасается с провоцирующими факторами.
Факторы, влияющие на развитие сахарного диабета
Чтобы разобраться, почему повышается АД по ночам, нужно разобрать наиболее распространенные факторы и посмотреть на них внимательнее.
Нарушения в питании
Если вы любите очень солёную пищу, часто едите солёную рыбу, овощи, не ограничиваете себя в её использовании при приготовлении пищи, то вы – в зоне риска. Употребление большого количества соли приводит к гипертонии.
Механизм этого соответствия прост. Соль способствует быстрому выведению жидкости из организма и является верным спутником обезвоживания. Вот и получается, что воды в организме становится меньше, баланс жидкости нарушается, а давление ползет вверх.
Помните, что в любом, даже несоленом продукте, может оказаться соль. Нужно учитывать этот момент.
Если вы не можете отказаться от блюд, обильно сдобренных солью, снизьте частоту их употребления и пейте больше.
Сидячий образ жизни
Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, пренебрегающих физическими нагрузками, не совершающих длительные пешие прогулки ждет то же, что и любителей соли. Застой крови, вызванный отсутствием активного движения, всегда приводит к тому, что давление будет неумолимо ползти вверх. С возрастом и течением времени эта ситуация будет только усугубляться.
Для профилактики рекомендуется вести активный образ жизни, больше ходить пешком, совершая ежедневный моцион. Нагрузки не должны быть очень интенсивными, но необходимо соблюдать регулярность.
Стрессы
Иногда причина развития ночной гипертонии более прагматичная – это обычный стресс. На нервах у многих людей слегка повышается давление – это нормальный механизм, задуманный природой для того, чтобы в критической ситуации человек мог быстро стать готовым убежать или напасть.
В современном виде процесс извратился до неузнаваемости. Теперь люди не дают выброс адреналину естественным образом, таким, которым его задумала природа. Они не устраивают изматывающие пробежки за добычей или обидчиком, не убегают от врага.
Вместо этого они находятся в постоянном волнении, не в силах исправить ситуацию, предаются рефлексии и переживании травмирующей ситуации в своей голове вновь и вновь. Как ни странно, совет здесь такой же, как и в прошлом пункте – физические нагрузки. Давая естественный выход стрессу, вы сохраните свое здоровья и силы.
Гипертония по ночам – это опасно
Первые повышения давления многие даже не замечают – они незаметны, не сказываются на самочувствии и поэтому их не лечат. Со временем ситуация усугубляется. Повышение гипертонического давления становится более явным.
Когда больной начинает чувствовать себя сильно хуже, он, обычно обращается за помощью. К сожалению, гораздо легче бороться с болезнью на ранних стадиях, а не тогда, когда симптомы становится невозможно игнорировать.
Консультация врача – когда и так ли она необходима
Нужно ли вообще обращаться к врачу? Ответ – да, да и еще раз да. И, чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Потому что дальше будет развитие болезни в сторону гипертонического криза, а также возможны ишемические атаки и инсульты. Все это не шутки и не игрушки и могут привести к смерти или инвалидности.
Помните, что любая болезнь начинается со стадии, на которой ее можно излечить навсегда. Но редко, когда больной обращает внимание на свое здоровье на этой стадии. А явные симптомы лечить уже намного сложнее.
Чем раньше со своей проблемой вы придёте к врачу, тем лучше для вас.
Профилактика
С профилактикой все просто. Следите за своим давлением – вы должны регулярно измерять показатели даже тогда, когда отлично себя чувствуете. Как только вы заметите тенденцию к росту показателей – даже незначительное, — наступает время обратиться к врачу и подобрать средства борьбы с появившимися пока неявными симптомами.
Вы должны быть хорошо осведомлены о наследственном факторе – и, если ваши близкие родственники страдают этим недугом, необходимо следить за своим здоровьем вдвойне тщательнее.
Вы должны вести довольно активный образ жизни – найдите себе нравящийся спорт, который подразумевает движение, либо же просто много гуляйте пешком, в компании по вечерам или выходя за три остановки до работы по утрам.
Следите за рационом. Избегайте слишком соленой пищи на регулярной основе. Иногда можно позволять себе соленые блюда, но в повседневности от соли лучше отказаться по максимуму. Уделите внимание балансировке микроэлементов, проследите, чтобы у вас не было недостатка кальция.
Эти несложные правила – хорошее подспорье для лечения, которое назначит вам ваш терапевт. Помните, что любое лечение должно быть согласовано с врачом – это очень важно! Заботьтесь о своем здоровье, в том числе и вовремя посещая специалиста.
Не игнорируйте даже лёгкие симптомы, тщательно следите за состоянием своего организма – и будете обязательно здоровы!
